Nackenkissen Test & Vergleich 2023
Wird ein Mensch 80 Jahre alt, hat er durchschnittlich ĂŒber 24 Jahre seines Lebens mit schlafen verbracht. Da ist es nur sinnvoll, dafĂŒr zu sorgen, dass man auch komfortabel und ergonomisch gebettet ist. Wichtige Faktoren hierbei sind, neben der Matratze und dem Lattenrost, auch die Kissen. Wurden sie nach orthopĂ€dischen Standards ergonomisch designt, erhöht das die SchlafqualitĂ€t. DarĂŒber hinaus kannst du Verspannungen, Nacken- und Kopfschmerzen, MigrĂ€ne und anderen Leiden vorbeugen oder Abhilfe schaffen. Ein orthopĂ€disches Nackenkissen ist also eine gute Investition. Das passende fĂŒr dich zu finden, ist jedoch eine knifflige Angelegenheit. In unserem Beitrag erfĂ€hrst du die wichtigsten Kriterien zur Auswahl.
- OrthopÀdische Nacken Kissen helfen bei Verspannungen.
- Sie passen sich deiner HalswirbelsÀule an.
- Das beste Nackenkissen zu finden ist sehr individuell.
- Oft kommt viskoelastischer Memory Schaum zum Einsatz.
- NackenstĂŒtzkissen in wellenform sind die beliebtesten.
Was du hier findest
- 1 Die besten Nackenkissen
- 2 Vor- und Nachteile von Nackenkissen
- 3 Alternativen zu NackenstĂŒtzkissen
- 4 Wie sieht ein Nackenkissen aus?
- 5 Wie liegt man richtig auf einem Nackenkissen?
- 6 Welches Nackenkissen am besten kaufen?
- 7 NackenstĂŒtzkissen im Test
- 8 Pflege und Reinigung von Nackenkissen
- 9 Fazit
- 10 Unsere Empfehlung
- 11 Preis-Leistungs-Sieger
- 12 WeiterfĂŒhrende Literatur: Quellen und interessante Links
Keine Zeit? Hier unsere Top 3 Nackenkissen đ
Die besten Nackenkissen
Tempur Original
Nicht viele Dinge, die in unseren Betten liegen, wurden fĂŒr die NASA entwickelt. Wer ein orthopĂ€disches Nackenkissen von Tempur besitzt, kann damit prahlen. TatsĂ€chlich ist der viskoelastische Memory Foam FĂŒllstoff eine einzigartige Entwicklung. Dank ihm passt sich das Tempur NackenstĂŒtzkissen optimal an die Konturen deines Körpers an.
Das Tempur Nackenkissen wurde speziell als Kopfkissen fĂŒr SeitenschlĂ€fer und BauchschlĂ€fer entwickelt. Der mitgelieferte Polyesterbezug ist sehr strapazierfĂ€hig. Das Memory Foam Kissen ist in Wellenform designt. Dadurch bietet es zwei verschiedene Liegehöhen. Es wiegt gut 1,2 kg und ist in drei GröĂen erhĂ€ltlich. Die Höhe der Seitenrundungen liegt, je nach GröĂe, bei 5 bis 11,5 cm.
Vor- und Nachteile:
- OrthopÀdisches Kissen
- Hoher Liegekomfort
- Memory Foam FĂŒllung
- In verschiedenen GröĂen erhĂ€ltlich
- Waschbarer Bezug
- Material wird bei niedriger Temperatur hart
- Kissen nicht waschbar
Daydream P-16250
Da beim Daydream Kissen Memory Foam genutzt wird, passt es sich den Rundungen deiner HalswirbelsĂ€ule an. Durch die Einarbeitung von Ventilationslöchern gehören nĂ€chtliche SchweiĂausbrĂŒche der Vergangenheit an. Dank der Wellenform kannst du beim Daydream Nackenkissen zwischen den Liegehöhen 7,5 und 9 cm wĂ€hlen. Mitgeliefert wird eine Foam Einlage. Diese kannst du zur Höhenverstellung einsetzen und so die Liegehöhe auf 9,5 bis 11 cm erweitern.
Das orthopĂ€dische Kissen ist 50 cm lang und 35 cm tief. Sowohl die FĂŒllung als auch der Nackenkissen Bezug aus Viskose sind Ăko Tex zertifiziert. Somit ist das Daydream P-16250 schadstofffrei und bestens fĂŒr Allergiker geeignet.
Vor- und Nachteile:
- Ăko Tex Siegel
- Höhenverstellbar
- FĂŒr Allergiker geeignet
- OrthopÀdisches Kissen
- Memory Foam FĂŒllung
- Anfangs unangenehmer Geruch
- Variierender HĂ€rtegrad
Ebitop MLILY
Wer gern etwas höher liegt, dem wird das Memory Kissen von Ebitop traumhafte NÀchte beschweren. Der Kern des wellenförmigen Nackenkissens besteht aus drei abnehmbaren Schichten. Dadurch lÀsst sich die Liegehöhe in drei Stufen bis auf 11 und 13 cm variieren.
Das Nackenkopfkissen ist 60 cm breit und 35 cm tief. Die viskoelastische FĂŒllung garantiert hohe Liegekomfort. Der Bezug besteht zu 40% aus Viskose und zu 60% aus Polyester. Dadurch ist er gleichzeitig strapazierfĂ€hig und atmungsaktiv. Er kann bei 40°C in der Maschine gewaschen werden. Genauso wie die FĂŒllung vom Kissen ist auch der Bezug Ăko Tex- und CertiPur zertifiziert.
Vor- und Nachteile:
- 6 verschiedene Liegehöhen
- Ăko Tex Siegel
- Hohe maximale Liegehöhe
- Bezug nicht an KissengröĂe anpassbar
- Schaum verliert StabilitÀt
Sissel Classic
Als ergonomisches Kissen passt sich das Sissel Classic perfekt der Form deiner HalswirbelsĂ€ule an. Einen groĂen Vorteil hat das Kopfkissen fĂŒr SeitenschlĂ€fer: Durch eine spezielle AbschrĂ€gung sorgt es fĂŒr den perfekten Winkel zwischen Schulter und Kopf.
Die FĂŒllung vom Kissen besteht aus Polyurethanschaum. Sie kann mit der Hand gewaschen werden. Der Bezug aus Baumwolle und Polyester ist maschinenwaschbar. Das Sissel Nackenkissen ist in L Form geschnitten. Es hat nur eine LiegeflĂ€che mit einer Höhe von 11 cm. Es ist 47 cm lang und 33 cm tief und wiegt 1,5 kg. Der Hersteller gibt 5 Jahre Garantie auf die FormbestĂ€ndigkeit.
Vor- und Nachteile:
- Waschbarer Kern
- Ergonomischer Liegekomfort
- 5 Jahre Garantie
- Anfangs chemischer Geruch
- Nur eine LiegeflÀche
Billerbeck Latexi
Das Billerbeck NackenstĂŒtzkissen mit Latex Kern ĂŒberzeugt durch seine ergonomischen Eigenschaften. Das Material schmiegt sich regelrecht an deine Körperkonturen an. Der nachfedernde Latex Kern unterstĂŒtzt beim Wechseln der Liegeposition. Dadurch ist das wellenförmige Billerbeck Nackenkissen besonders fĂŒr unruhige SchlĂ€fer geeignet. Es ist 80 cm lang und ca. 41 cm tief.
Mithilfe einer mitgelieferten Schaumstoffplatte kannst du die Höhe des Kissens variieren. An der schmalen Seite zwischen 6 und 8,5 cm und an der breiten Seite zwischen 8 und 10,5 cm. Der Bezug besteht aus Mako-Satin Baumwolle, die mit Polyester versteppt ist und ist bei 95°C waschbar.
Vor- und Nachteile:
- Ergonomisch
- Nachfedernder Latex Kern
- Waschbarer Bezug
- Atmungsaktiv
- Schaumstoffplatte zur Höhenverstellung könnte besser sein
- Passt nicht in 40 x 80 Kissenbezug
- Nicht fĂŒr Latex Allergiker geeignet
Vor- und Nachteile von Nackenkissen
NackenstĂŒtzkissen sind ergonomisch sinnvoll und entlasten die HalswirbelsĂ€ule. So können bei Verspannung oder Nackenschmerzen solche Kissen Abhilfe schaffen. Hochwertige Nackenkissen bieten zudem einen ausgezeichneten Liegekomfort.
Oft braucht es eine ganze Weile, bis man sich an so ein orthopĂ€disches Kissen gewöhnt hat. Sie sind auch nicht immer fĂŒr jede Schlafposition geeignet, da zum Beispiel die Höhe der LiegeflĂ€che variiert â je nachdem, ob du auf dem Bauch, dem RĂŒcken oder auf der Seite schlĂ€fst. Nackenkissen sind auch nicht so langlebig wie herkömmliche Kissen.
Vor- und Nachteile:
- Ergonomisches Design
- Entlasten die HalswirbelsÀule
- Helfen gegen Verspannung und Schmerzen
- Hoher Liegekomfort
- GewöhnungsbedĂŒrftig
- Nicht fĂŒr jede Schlafposition geeignet
- Nicht so langlebig wie herkömmliche Kissen
Alternativen zu NackenstĂŒtzkissen
Als ergonomisches Kopfkissen gegen Nackenschmerzen und RĂŒckenprobleme wird ein Nackenkissen jeden Test gewinnen. Eine sehr spezielle Alternative ist das Ăquivalent zum Wasserbett: Das Wasserkissen. Hier besteht der GroĂteil der FĂŒllung aus Wasser. Manchmal werden diese als Nackenkissen fĂŒr WĂ€rme- oder KĂ€ltetherapien verwendet. Auch ein SeitenschlĂ€ferkissen kann eine passende Alternative sein. Hierbei handelt es sich jedoch nicht um ein Kopfkissen fĂŒr SeitenschlĂ€fer. Es wird beim Schlafen auf der Seite lĂ€ngs vor dem seitlich liegenden Körper drapiert, um eine gelenkschonende Schlafposition zu unterstĂŒtzen.
Wenn du zur Entspannung deinen Nacken entlasten willst, empfiehlt sich eine Nackenrolle. Das ist ein zylinderförmiges Polster mit einer FĂŒllung aus Faserflocken oder Polystyrol KĂŒgelchen. FĂŒr den regelmĂ€Ăigen Nachtschlaf ist dieses Nackenpolster allerdings nicht geeignet. So Ă€hnlich verhĂ€lt es sich mit dem Nackenhörnchen. Hierbei handelt es sich in erster Linie um eine Reise NackenstĂŒtzkissen, dass sich aufgrund seiner gebogenen Form perfekt um deinen Hals schmiegt. Wenn du fĂŒr lĂ€ngere Zeit auf einem Platz sitzen oder auch im Sitzen schlafen willst, hilft dieses Kissen gegen Nackenschmerzen.
Wie sieht ein Nackenkissen aus?
Ein orthopĂ€disches Kissen fĂŒr den Nacken kann verschiedene Formen haben. Der Sinn besteht darin, eine wirbelsĂ€ulenfreundliche Schlafposition zu ermöglichen. So soll das Kopfkissen SeitenschlĂ€fer unterstĂŒtzen, gerade zu liegen. Bei RĂŒckenschlĂ€fern soll die WirbelsĂ€ule ihre typische S-Form beibehalten. Das Kissen muss also einerseits Kopf und Nacken in der richtigen Position halten, andererseits muss es sich dazu an deinen Körper anpassen und darf sich nicht zu hart anfĂŒhlen. Memory Foam Kissen wie das Ebitop MLILY haben in der Regel eine Wellenform. Dieses Design hat sich am besten auf dem Markt etabliert. Hier entstehen zwei unterschiedlich hohe LiegeflĂ€chen, die wellenförmig geschwungen sind. Ins âWellentalâ zwischen diesen beiden Erhöhungen wird der Kopf gebettet.
AbhĂ€ngig von deinen SchultermaĂen kannst du selbst entscheiden, welche Seite vom Kissen bei Nackenschmerzen die beste Position bietet. Die Liegehöhe liegt je nach Kissen zwischen 7 und 13 cm. Modelle wie das Sissel Classic sind in L-Form designt. Dadurch entsteht nur eine LiegeflĂ€che. Andere NackenstĂŒtzkissen haben eine eher eckige Form mit glatter OberflĂ€che. Hier wird fĂŒr die korrekte UnterstĂŒtzung der HalswirbelsĂ€ule allein durch die Anpassung des Materials an deinen Körper gesorgt. Manche Kissen sind auch höhenverstellbar. Sie bestehen entweder aus mehreren gleich geformten Schichten oder werden mit Schaumstoffplatten zur UnterfĂŒtterung geliefert.
Ein spezielles ergonomisches Kissen ist das Schmetterlingskissen. Es hat oben und unten zwei Einbuchtungen und erinnert von der Form her an einen Schmetterling. Empfohlen wird es vor allem als Kopfkissen fĂŒr SeitenschlĂ€fer.
Memory Foam – die spezielle FĂŒllung bei NackenstĂŒtzkissen
Das Memory Foam Gel wurde in den 70er Jahren fĂŒr die NASA entwickelt. Ziel war es, beim Raketenstart den Druck auf die Körper der Astronauten zu vermindern. Es wird auf Polyurethan-Basis hergestellt. Der Clou vom Memory Foam Kissen: Es besitzt nicht nur viskoelastische, sondern auch thermoelastische Eigenschaften. Dadurch reagiert es nicht nur auf dein Gewicht, sondern auch auf KörperwĂ€rme. So passt es sich ideal der Form deiner HalswirbelsĂ€ule an und ist ein perfektes ergonomisches Kissen gegen Nackenschmerzen.
Auch mit anderen Polyurethan-Stoffen lĂ€sst sich ein Ă€hnlicher Effekt erzielen. Nicht selten wird fĂŒr NackenstĂŒtzkissen Latex als Material verwendet, da es ebenfalls sehr gute viskoelastische Eigenschaften besitzt. Ein gutes Beispiel fĂŒr ein Latex Kopfkissen ist das Billerbeck Latexi. Ein beliebter organischer FĂŒllstoff ist Dinkelspelz. Dinkelspelzkissen können an die Körperkonturen angepasst werden, indem du FĂŒllstoff entfernst oder hinzu gibst. FĂŒr lĂ€ngere Schlafphasen nicht geeignet sind FĂŒllungen mit HohlfaserkĂŒgelchen. Anders verhĂ€lt es sich mit Daunen, Federn, Kapok, Baumwolle oder Polyester, die ihn herkömmlichen Kopfkissen Verwendung finden. Sie können ausgezeichneten Liegekomfort bieten, sind jedoch als FĂŒllung fĂŒr ergonomische Kissen zumeist ungeeignet.
Der Bezug fĂŒr NackenstĂŒtzkissen
Die Bedeutung vom Nackenkissen Bezug ist nicht zu unterschĂ€tzen, da er viel zum Handling und Liegekomfort beitrĂ€gt. Meistens kommen hier vier verschiedene Materialien zum Einsatz: Polyester, Baumwolle, Leinen und Viskose. Letztere wird aus Bambusfasern hergestellt. Es gibt auch Stoffkombinationen. So werden zum Beispiel Polyester und Baumwolle gern zusammen verwendet. Generell sollte ein Bezug fĂŒr NackenstĂŒtzkissen hautfreundlich, abnehmbar und waschbar sein. Besonders fĂŒr Allergiker sind diese Eigenschaften wichtig. Ebenso wie die Frage, ob Inhaltsstoffe enthalten sind, die allergische Reaktionen auslösen können. So ist das Daydream P-16250 Nackenkissen Ăko Tex zertifiziert und speziell fĂŒr Allergiker geeignet.
Es ist empfehlenswert, das NackenstĂŒtzkissen mit einem zusĂ€tzlichen Bezug auszustatten. So wird der originale Bezug geschont und eine weitere Barriere gegen Schmutz und Feuchtigkeit geschaffen.
Wie liegt man richtig auf einem Nackenkissen?
Die richtige Nackenkissen Anwendung hĂ€ngt von verschiedenen Faktoren ab. Lattenrost, Matratze und Kissen mĂŒssen optimal aufeinander eingestellt sein. Wenn du ein Nackenkissen richtig benutzen willst, achte darauf, dass deine WirbelsĂ€ule beim Liegen gerade ist, ohne dass sie in Höhe der Halswirbel abknickt. Hier kommt es u.a. auf den HĂ€rtegrad der Matratze an. Ergonomisch sinnvoll liegen kannst du nur im Bett. Eine Liege, ein Futon oder Sofa eignen sich nicht dazu. Eine Ausnahme sind Modelle, die eine hochwertige Matratze integriert haben. Es gibt zum Beispiel einige Schlafsessel, bei denen das der Fall ist.
OrthopĂ€disches Kopfkissen hin oder her: Generell solltest du in verschiedenen Körperzonen zu einem gewissen Grad in die Matratze einsinken. Besonders bei SeitenschlĂ€fern kann der Nacken schnell zu hoch oder zu niedrig liegen. Je breiter deine Schultern sind und je weicher deine Matratze, desto höher muss das NackenstĂŒtzkissen sein, um das Einsinken im Schulterbereich auszugleichen. Wenn du auf deiner Matratze ideal liegst, gilt es, ein orthopĂ€disches Nackenkissen zu finden, das ideal passt. Hierbei wirst du um den ein oder anderen Nackenkissen Test nicht herumkommen. Form, GröĂe und Material sollten gut harmonieren.
Als bestes Nackenkissen gilt das Modell, das am besten zu deinem Körper und deiner Schlafumgebung passt. Eine Frage, die oft auftaucht bei wellenförmigen Nackenkissen: Wie rum muss ich es benutzen? In der Regel benötigen SeitenschlĂ€fer eine höhere UnterstĂŒtzung der Nackenwirbel und RĂŒckenschlĂ€fer eine niedrigere. Ob die hohe oder die niedrige Seite vom Kissen deinen Nacken am besten entlastet, musst du selbst austesten oder dich in einem FachgeschĂ€ft beraten lassen.
Welches Nackenkissen am besten kaufen?
Das Schlafen mit orthopĂ€dischen Kissen ist sehr individuell. Vieles hĂ€ngt von deiner anatomischen Beschaffenheit, Vorlieben und Schlafgewohnheiten ab. Im Endeffekt musst du das Nackenkissen auch richtig benutzen. Wichtig ist, dass die AbstĂŒtzeigenschaften gut sind und zu deinem Körper passen. Dasselbe gilt fĂŒr den HĂ€rtegrad. Dieser ist allerdings zum groĂen Teil auch Geschmacksache. Genauso wie die Wahl des Materials. Hier geht probieren ĂŒber studieren, wenn du herausfinden willst, welches Kissen bei Nacken und Schulterschmerzen dir am besten hilft.
Eine Eigenschaft, die weniger subjektiv ist, ist die Haltbarkeit des Materials. Zum Beispiel kann es sein, dass Memory Foam Kissen nach zwei oder fĂŒnf Jahren ihre Form verlieren. Das liegt in der Natur der Sache, allerdings gibt es hier zwischen den Herstellern erhebliche Unterschiede. Das gilt auch fĂŒr die Verwendung von Schadstoffen. Hier können Ăko Tex Siegel ein guter Anhaltspunkt sein.
Worauf beim Kauf achten?
- AbstĂŒtzeigenschaften
- HĂ€rtegrad
- Material
- Haltbarkeit
- Schadstofffreiheit
NackenstĂŒtzkissen im Test
2017 fĂŒhrte die Stiftung Warentest einen Nackenkissen Test durch. Dabei umfasste der Test 20 NackenstĂŒtzkissen im Wert von 9 bis 169 Euro. Hauptkriterien waren die AbstĂŒtzeigenschaft und die Haltbarkeit. Getestet wurden auch Komfort und die QualitĂ€t des Bezugs. Nackenkissen Testsieger im Bereich âGesundheit und Umweltâ war das Tempur Original. Insgesamt erlangten in diesem Bereich 19 Produkte das PrĂ€dikat âgutâ. Eine höhere Note wurde nicht erzielt. Ebenso im Segment âAbstĂŒtzeigenschaftenâ. Hier erlangten neun NackenstĂŒtzkissen laut Stiftung Warentest das PrĂ€dikat âgutâ, die restlichen wurden mit âbefriedigendâ und âausreichendâ bewertet.
Bei der Haltbarkeit sah es besser aus. Hier wurden im Test jeweils 8 NackenstĂŒtzkissen mit âsehr gutâ und âgutâ bewertet. Besonders schlecht schnitt der Punkt âDeklaration und Werbungâ ab. Fazit hier: Viele Hersteller preisen ihr Produkt mit falschen Versprechungen an und klĂ€ren zu wenig ĂŒber die richtige Schlafposition auf. NackenstĂŒtzkissen Testsieger war ein Modell der Marke Diamona mit der Note 1,7 (âgutâ).
2019 hat auch Ăko Test NackenstĂŒtzkissen begutachtet. Auch hier wurde unzureichende Deklaration bemĂ€ngelt. In zwei von zehn Produkten wurde das giftige Halbmetall Antimon gefunden. Eines enthielt eine Ammoniumverbindung, die die Haut reizen kann. Im GroĂen und Ganzen bewertete Ăko Test die NackenstĂŒtzkissen Ă€hnlich der Stiftung Warentest mit âgutâ.
Pflege und Reinigung von Nackenkissen
Ein orthopĂ€disches Kissen ist in der Regel nicht so leicht zu reinigen. Es gibt jedoch auch Ausnahmen. Zum Beispiel, wenn Polyurethanschaum als FĂŒllmaterial verwendet wurde. Oft ist jedoch nur eine WĂ€sche bei 30 Grad möglich oder auch nur HandwĂ€sche. Hier ist unbedingt auf die Herstellerangaben zu achten. HandelsĂŒbliche Memory Foam Kissen können nicht gewaschen werden. Mit dem Nackenkissen Bezug verhĂ€lt es sich anders. Hier werden Stoffmischungen verwendet, die eine Reinigung in der Waschmaschine zulassen. Meistens im Bereich von 40°C bis 60°C. Hausstauballergiker sollten darauf achten, dass der Bezug bei mindestens 60°C gewaschen werden kann. Generell empfiehlt es sich, ein orthopĂ€disches NackenstĂŒtzkissen nach dem Schlafen gut durchzulĂŒften.
Fazit
Ob ein orthopĂ€disches Kopfkissen deine Beschwerden lindert oder deinen Nachtschlaf verbessert, hĂ€ngt von verschiedenen Faktoren ab. Letztendlich musst du damit rechnen, beim ersten Kauf nicht das perfekte Kissen fĂŒr dich zu finden. Es kann auch eine Weile dauern, bis du einen Effekt spĂŒrst. Hab also Geduld. In vielen FĂ€llen haben NackenstĂŒtzkissen die Schlaf- und damit die LebensqualitĂ€t von Menschen verbessert. Einen Versuch ist es auf jeden Fall wert.
WeiterfĂŒhrende Literatur: Quellen und interessante Links
[1] https://www.test.de/Nackenkissen-Nackenstuetzkissen-Test-5221207-0/ [2] https://www.oekotest.de/bauen-wohnen/Nackenstuetzkissen-im-Test-Nur-zwei-empfehlenswert_111641_1.html
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